Nutrition Raisonnée

Nutrition Raisonnée

 

Que fait la Conseillère en Nutrition Raisonnée ?

 

Sans investir dans des appareils ménagers coûteux et compliqués, ni suivre des régimes restrictifs ou des cures, je propose des gestes simples à appliquer au quotidien pour les achats, l’équilibre nutritionnel des repas,… en fonction de vos goûts, de vos priorités, de vos pathologies, ...

 

Mes outils sont :

 

• La plateforme en ligne MyNutriConsult que vous pouvez consulter 24 h/ 24 et 7 jours/ 7 depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone, où vous trouverez mes conseils personnalisés, des recettes, des exercices, des fiches conseils,… accessible gratuitement dès le premier rendez-vous. Vous y remplirez en ligne et de manière sécurisée (conforme au RGPD) des questionnaires validés scientifiquement qui me permettront de mieux vous conseiller et d’évaluer votre progression au cours du temps. 

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• L’Alimentation Santé Durable : Ce modèle alimentaire n’est pas un régime, mais bien un mode de vie, basé sur le modèle méditerranéen qui a fait l’objet de nombreuses publications scientifiques, dans le domaine cardio-vasculaire, dans le cas de douleurs chroniques et plus récemment dans le champ de la santé mentale.

 

• La Neuro-Nutrition  qui vise à prendre soin de notre Capital-Cerveau par l’assiette, et pas seulement… Elle nous apprend à nourrir les besoins essentiels du cerveau (l’organe) et du psychisme (la fonction) au quotidien, à 4 niveaux : nutritionnel, corporel, sensoriel et psychique. Je vous conseille les aliments bénéfiques pour votre cerveau, ainsi que des pratiques physiques et psychiques, simples, pour optimaliser votre santé mentale.

 

• La Chronobiologie Nutritionnelle : nous faisons partie d’un tout, et les rythmes des saisons et l’heure de la journée influencent chaque cellule de notre corps. Par une alimentation appropriée au bon moment, nous pouvons resynchroniser nos rythmes biologiques et soutenir 2 neurotransmetteurs principaux : la dopamine, qui nous met en action, et la sérotonine, qui permet la prise de recul.

 

• L’analyse de la composition corporelle par impédancemétrie multifréquences :  Le poids sur la balance n’est qu’un premier indicateur, parfois trompeur, de notre état de santé. L’impédancemétrie permet de déterminer la réelle répartition des kilos, entre muscles, masse grasse, squelette, hydratation intra et extra-cellulaire,… et de suivre certains paramètres clés lors de la perte de poids pour assurer un amincissement sain et durable, ou d’éviter la dénutrition en cas de maladie dégénérative par exemple.

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Domaines traités :

 

Je vous accompagne si vous souhaitez mettre en place une alimentation saine et durable, en prévention ou en synergie avec des traitements existants, pour

 

• prendre soin de votre Capital-Santé et de votre Capital-Cerveau

• garder ou retrouver un poids de santé

• réguler vos facteurs de risque de maladies cardiovasculaires (glycémie, insulino-résistance, cholestérol)

• moduler vos douleurs chroniques et découvrir l’assiette anti-inflammatoire (fibromyalgie, Syndrome d’Ehlers-Danlos, endométriose, lymphœdème,…)

• augmenter votre vitalité et votre vigilance

• optimaliser votre mémoire et votre concentration

• retrouver un sommeil réparateur et réguler vos rythmes biologiques

• mieux vous adapter face au stress

• moduler les troubles de l’humeur comme l’anxiété ou la dépression

• vous sevrer du tabac

• avancer en âge vers un vieillissement réussi

• …

 

Je ne suis pas formée à la prise en charge de pathologies sévères comme l’anorexie ou l’obésité massive.

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Je travaille en collaboration avec votre médecin traitant et vos autres thérapeutes si nécessaire, en respectant la loi sur la protection des données (RGPD) et mes conseils ne se substituent en aucun cas à l’avis de vos professionnels de santé.

 

Je collabore étroitement avec le Dr Virginie de Kerchove, partenaire de Go-Well également, qui peut dans certains cas vous conseiller de faire un premier bilan avec moi, ou vous recommander de me contacter pour l’un ou l’autre point spécifique (assiette anti-inflammatoire, assiette chronobiologique, calculs de vos apports alimentaires, mesure de composition corporelle,…). Je pourrais aussi éventuellement vous recommander de la consulter pour une problématique spécifique si nécessaire (bilan hormonal, prise de sang nutritionnelle,…). Nous respectons chacune notre déontologie et les analyses sanguines, traitements médicaux, certificats d’incapacité,… sont sous sa responsabilité. Je m’occupe pour ma part de vous accompagner au quotidien pour les achats, la liste des courses, les recettes, les menus, la répartition des apports sur la journée, … N’hésitez pas à nous contacter l’une ou l’autre en cas d’hésitation, nous déterminerons ensemble l’accompagnement qui vous convient.